ميديا بلوس -تونس – تعتبر وجبة العشاء من الوجبات المفضلة لدى العديد من الأشخاص، إذ يقوموت بتناول أشهى وألذ المأكولات قبل النوم، الشيء الذي يكسبهم وزنا زائدا وسعرات حرارية كبيرة يصعب حرقها بسهولة. لا تستغربي إذا لاحظتي زيادة وزنك في فترة قصيرة وأنت تقومين بالأخطاء التالية:

-الأطعمة الحارة:

حتى وإن كنت من عشاق المأكولات الحارة تجنبيها في وجبة العشاء بشكل نهائي لأنها تؤدي  إلى سوء في الهضم وتتسبب في إكسابك لسعرات حرارية زائدة.

-الأطعمة المقلية:

لا تتناولي المقليات في العشاء لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، خاصة أنها تكسب الجسم خلايا دهنية كثيرة وتتسبب في الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

-الحلويات:

يقوم البعض من الأشخاص بتناول قطع الحلوى ظنا منهم أنها لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وأنه لم يتناول وجبة عشاء دسمة فيكتفي بالحلويات، بالتأكيد تفكير خاطئ عند تناولك للحلويات يتحول الدقيق والسكر إلى خلايا دهنية على الفور ولا يمكن أن يهضمها الجسم في فترة المساء لذلك تؤثر بشكل سريع جدا على زيادة وزنك.

-المأكولات الدسمة:

من المعروف أن المأكولات الدسمة تسبب في زيادة الوزن، خصوصا إذا تم تناولها في المساء فهي ستساهم في اكتسابك للوزن بشكل سريع.

لا تعليقات

اترك تعليق